Orçamento de horas da semana: quanto tempo livre sobra
Informe sono, trabalho, deslocamento, refeições, casa e compromissos fixos para ver as horas livres da semana e se cabem as metas de estudo e exercício.
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As 168 horas da semana
horas ocupadas = sono × 7 + trabalho + deslocamento + refeições × 7 + casa + compromissos; horas livres = 168 − ocupadas; saldo = livres − metas
Com 7,5 h de sono por noite, 40 h de trabalho, 8 h de deslocamento, 2 h de refeições por dia, 10 h de casa e 6 h de compromissos, ocupam-se 130,5 h e sobram 37,5 h livres, ou 5,4 h por dia (22,3% da semana).
Cabem as metas?
Descontando 6 h de estudo, restam 31,5 h; descontando também 4 h de exercício, restam 27,5 h. Na semana mais apertada do segundo exemplo, o saldo final é de 7,5 h: a situação é "com folga".
O que entra em cada campo
- Sono e refeições são horas por dia e a página multiplica por 7; trabalho, deslocamento, casa e compromissos são horas por semana.
- As horas livres ainda incluem lazer, descanso e imprevistos; as metas são o que você quer encaixar nelas.
- A conta é uma média semanal: um dia pode estar bem mais apertado que o outro, e a página não mostra a distribuição dia a dia.
Perguntas frequentes
Quanto tempo livre tenho na semana?
Subtraia das 168 horas da semana o sono, o trabalho, o deslocamento, as refeições, as tarefas de casa e os compromissos fixos. O que sobra é o tempo livre.
Como fazer um orçamento de tempo semanal?
Liste as horas fixas de cada categoria, subtraia de 168 e distribua o saldo entre as metas, como estudo e exercício. A página mostra se cabem.
Como usar a calculadora das 168 horas da semana?
Informe as horas de cada categoria; ela soma o que está ocupado, mostra as horas livres, o saldo depois de cada meta e a situação final.
Quanto tempo livre sobra depois do trabalho?
É o saldo semanal dividido por 7 dias: a página mostra as horas livres por dia, já descontados deslocamento, refeições e tarefas de casa.